Home Gaya Hidup Cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga

Cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga

161
0
SHARE

Buletinsehat.com, Cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga – Belakangan ini, yoga menjadi cara membakar lemak perut yang paling banyak diminati. Selain dapat merampingkan perut, yoga juga bermanfaat untuk merelaksasi pikiran. Apa saja gerakan-gerakan yoga yang bisa membakar lemak berlebih di perut? Simak di sini penjelasannya. baca juga manfaat qnc jelly gamat

Cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga

Cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga

Khusus untuk cara membakar lemak perut, ada lima gerakan yang memang difokuskan pada bagian perut. Kelima gerakan tersebut adalah sebagai berikut.

1. Gerakan Bow Pose

Gerakan permulaan dari serangkaian cara membakar lemak perut dimulai dengan bow pose. Bow pose diyakini dapat membakar lemak mulai dari perut, pinggang, dan paha.

Cara melakukannya sangat gampang, Anda hanya perlu berbaring dalam posisi telungkup di matras. Tekuk kaki ke atas hingga mendekati pantat. Sedangkan, kedua tangan mengarah ke belakang, memegang pergelangan kaki. Jika dilakukan dengan benar, maka akan terasa bagian otot bahu, dada, perut, dan paha tertarik kencang.

2. Passchimottanasana

Gerakan kedua cara membakar lemak perut dinamakan passchimottanasana, yang melibatkan sebatang balok.

Duduklah dengan kedua kaki lurus ke depan. Sanggah pergelangan kaki bagian bawah dengan balok tersebut. Bungkukkan badan hingga kedua tangan dapat menyentuh ujung balok dan hidung mencium lutut. Tahan gerakan ini sampai 8 kali hitungan. Lakukan tiga dalam tiga set. baca juga cara menghilangkan bau mulut

3. Camel Pose

Gerakan camel pose sangat mirip dengan gerakan kayang. Hanya saja, gerakan ini dilakukan dalam keadaan berlutut.

Caranya, ambil posisi berlutut dengan salah satu tangan diangkat ke atas. Dorong badan bagian atas perlahan-lahan ke belakang, hingga kedua tangan dapat menyentuh lantai. Gerakan ini dapat juga dijadikan sebagai cara membakar lemak di lengan dan mengencangkan otot payudara. baca juga penyebab sakit kepala

4. Gerakan Kundalini

Gerakan kundalini difokuskan untuk perut dan bagian paha. Gerakan ini dimulai dari posisi duduk dengan kedua kaki lurus ke depan. Kembangkan kedua tangan ke samping. Lalu, angkat salah satu kaki sambil mendorong badan bagian atas ke depan. Jika dilakukan dengan benar, maka hidung Anda dapat menyentuh lutut.

5. Gerakan Bujasana

Gerakan bujasana dikenal juga dengan nama gerakan kobra. Sekilas, gerakan bujasana mirip dengan gerakan push-up. Anda hanya perlu berbaring dalam posisi telungkup di atas matras.

Tempatkan telapak tangan di lantai dengan baik. Kekuatan Anda berada pada telapak tangan tersebut nantinya. Lalu, angkatlah badan Anda ke atas hingga membentuk vertikal. Sedangkan wajah menetap ke depan. Tahan gerakan ini selama delapan kali hitungan. Lakukan dalam tiga set. baca juga diet 2 minggu

Demikianlah info cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga yang bisa anda lakukan sendiri dirumah. Sudah banyak yang membuktikan keberhasilan dari cara membakar lemak perut lewat gerakan yoga. Apakah Anda ingin merasakannya juga? Ayo, tunggu apa lagi? Praktikkan!

Jika anda ingin mendapatkan proses yang lebih simple dan mudah dalam membakar lemak di perut, kami menyarankan anda untuk mengkonsumsi obat slimming capsule dari green world. Sudah banyak konsumen kami yang berhasil menurunkan berat badan tanpa efek samping info lebih lengkapnya silahkan lihat pada postingan kami berikut ini slimming capsule

Cara membakar lemak perut dengan gerakan yoga

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here